一更里，要精专。yī gēng lĭ，yào jīng zhuān。
安闲静坐眼看。ān xián jìng zuò yăn kàn。
猿猴耍，莫放颠。yuán hóu shuă，mò fàng diān。
先须减睡眠。xiān xū jiăn shuì mián。
眠心散，露青天。mián xīn sàn，lù qīng tiān。
恒沙功满大千。héng shā gōng măn dà qiān。
工夫要，行功圆。gōng fū yào，xíng gōng yuán。
非干是自然。fēi gān shì zì rán。
