卫生歌

天地之间人为贵，头象天兮足象地。tiān dì zhī jiān rén wèi guì，tóu xiàng tiān xī zú xiàng dì。

父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。fù mŭ yí tĭ yí băo zhī，[jī,ji] chóu wŭ fú shòu wèi zuì。

卫生切要知三戒，大怒大慾并大醉。wèi shēng qiē yào zhī sān jiè，dà nù dà yù bìng dà zuì。

三者若还有一焉，须防损失真元气。sān zhĕ ruò huán yŏu yī yān，xū fáng sŭn shī zhēn yuán qì。

欲求长先生戒性，火不出兮神自定。yù qiú cháng xiān shēng jiè xìng，huŏ bù chū xī shén zì dìng。

木还去火不成灰，人能戒性还延命。mù huán qù huŏ bù chéng huī，rén néng jiè xìng huán yán mìng。

贪慾无穷忘却精，用心不已走元神。tān yù wú qióng wàng què jīng，yòng xīn bù yĭ zŏu yuán shén。

劳形散尽中和气，更仗何能保此身。láo xíng sàn jìn zhōng hé qì，gèng zhàng hé néng băo cĭ shēn。

心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。xīn ruò tài fèi fèi zé jié，xíng ruò tài láo láo zé xiē。

神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。shén ruò tài shāng shāng zé xū，qì ruò tài sŭn sŭn zé jué。

世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。shì rén yù shí wèi shēng dào，xĭ lè yŏu cháng chēn nù shăo。

心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。xīn chéng yì zhèng sī lǜ chú，shùn lĭ xiū shēn qù fán năo。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。chūn xū míng mù xià [hē,kē,ā,á,ă,à,a] xīn，qiū líng dōng chuī fèi shèn nìng。

四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。sì jì cháng hū pí huà shí，sān jiāo xī què rè nán tíng。

发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。fà yí duō shū qì yí liàn，chĭ yí shŭ kòu jīn yí yàn。

子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。zĭ yù bù sĭ xiū kūn lún，shuāng shŏu kāi mó cháng zài miàn。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。chūn yuè shăo suān yí shí gān，dōng yuè yí kŭ bù yí xián。

夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。xià yào zēng xīn liáo jiăn kŭ，qiū xīn kĕ [shĕng,xĭng] dàn jiā suān。

季月少咸甘略戒，逢然五臓保平安。jì yuè shăo xián gān lüè jiè，féng rán wŭ zàng băo píng ān。

若能全减身康健，滋味偏多无病难。ruò néng quán jiăn shēn kāng jiàn，zī wèi piān duō wú bìng nán。

春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。chūn hán mò fàng mián yī bó，xià yuè hàn duō xū huàn zhù。

秋冬衣冷惭加添，莫待病生才服药，惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。qiū dōng yī lĕng cán jiā tiān，mò dài bìng shēng cái fú yào，wéi yŏu xià yuè nán diào lĭ，nèi yŏu fú yīn jì bīng shuĭ。

瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成虐痢。guā táo shēng lĕng yí shăo cān，miăn zhì qiū lái chéng nüè lì。

心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。xīn wàng shèn shuāi qiē yí jì，jūn zĭ zhī rén shŏu zhāi jiè。

常令充实勿空虚，日食须当去油腻。cháng lìng chōng shí wù kōng xū，rì shí xū dāng qù yóu nì。

太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。tài băo shāng shén jī shāng wèi，tài kĕ shāng xuè duō shāng qì。

饥渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。jī kĕ yĭn mò tài guò，miăn zhì péng hēng sŭn xīn fèi。

醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。zuì hòu qiáng yĭn băo qiáng shí，wèi yŏu cĭ shēn bù shēng jí。

人资饮食以养生，去其甚者将安适。rén zī yĭn shí yĭ yăng shēng，qù qí shèn zhĕ jiāng ān shì。

食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。shí hòu xú xíng băi bù duō，shŏu mó qí fù shí xiāo [mó,mò]。

夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。yè bàn líng gēn zhuó qīng shuĭ，dān tián zhuó qì qiē xū [hē,kē,ā,á,ă,à,a]。

饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。yĭn jiŭ kĕ yĭ táo qíng xìng，dà yĭn guò duō fáng yŏu bìng。

肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。fèi wèi huá gài [tăng,cháng] shòu shāng，[ké,hāi,kă,kài] sòu láo shén néng sŭn mìng。

慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。shèn wù jiāng yán qù diăn chá，fēn míng yĭn zéi rù qí jiā。

下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。xià jiāo xū lĕng lìng rén shòu，shāng shèn shāng pí fáng bìng jiā。

坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。zuò wò qiē fáng fēng rù năo，năo nèi rù fēng rén bù shòu。

更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。gèng jiān zuì băo wò fēng zhōng，fēng cái yī rù chéng zāi jiù。

枞有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。[zōng,cōng] yŏu xù xī [quăn,quán] yŏu yì，hēi lĭ cháo bĕi zhī chén lĭ。

人无礼义反食之，天地神明俱不喜。rén wú lĭ yì făn shí zhī，tiān dì shén míng jù bù xĭ。

养体须当节五辛，五辛不节养伤身。yăng tĭ xū dāng jié wŭ xīn，wŭ xīn bù jié yăng shāng shēn。

莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。mò jiāo yĭn dòng xū yáng fà，jīng jié róng kū jí bìng yíng。

不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。bù wèn zài jiā bìng zài wài，ruò yù xùn léi fēng yŭ zhì。

急须端肃敬天威，静室收心须少避。jí xū duān sù jìng tiān wēi，jìng shì shōu xīn xū shăo bì。

恩爱牵缠不自由，利名索绊几时休。ēn ài qiān chán bù zì yóu，lì míng suŏ bàn jĭ shí xiū。

放宽些子自家福，免致中年早白头。fàng kuān xiē zĭ zì jiā fú，miăn zhì zhōng nián zăo bái tóu。

顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。dĭng tiān lì dì fēi róng yì，băo shí nuăn yī nìng bù kuì。

思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。sī liáng wú yĭ bào hóng ēn，chén xī fén xiāng xiè tiān dì。

身安寿永是如何，胸次平夷积善多。shēn ān shòu yŏng shì rú hé，xiōng cì píng yí jī shàn duō。

惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。xī mìng xī shēn jiān xī qì，qĭng jūn shú [wán,wàn] wèi shēng gē。