坐卧常澄湛，连绵缓吸呼。zuò wò cháng chéng zhàn，lián mián huăn xī hū。
温温九气聚＊炉。wēn wēn jiŭ qì jù＊lú。
滚泛身田，昼夜饮琼酥。gŭn fàn shēn tián，zhòu yè yĭn qióng sū。
腹内三丹有，心头一物无。fù nèi sān dān yŏu，xīn tóu yī wù wú。
养成健体契空虚。yăng chéng jiàn tĭ [qì,xiè,qiè] kōng xū。
出没惺惺，实相现元初。chū mò xīng xīng，shí xiāng xiàn yuán chū。
